Get Adobe Flash player
Получи бесплатно книгу

Книга представляется в электронном варианте

Никакого спама, гарантируем!
Еще несколько вкусных рецептов
25
Советую посетить
Готовим вкусные блюда
Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Тренинг предоставляется в электронном варианте

Вкусные рецепты от Светланы

Вкусные рецепты, простые и быстрые на любой вкус. Можно найти массу полезных домашних рецептов.

добавить на Яндекс



стройная фигура

Все мы желаем иметь идеальную фигуру. А что же нужно делать, чтобы через месяц быть стройными и подтянутыми? вот несколько правил:

  1. По утрам и перед сном выпить кипяченой водички;
  2. По утрам желательно делать 15 минут гимнастику, это зарядит вас энергией и бодростью.
  3. Последний прием пищи должен быть не позже 18.00. Это не принципиально и переходить можно постепенно. Если мучает сильное чувство голода, то можно съесть яблоко, выпить стаканчик кефира или травяного чая. Лично я, когда прижимало, делала следующим образом. После 19-00 я позволяла себе яблоко, банан, грушу, чуть-чуть не жирного творога или что нибудь подобное. После 20–00 это мог быть стакан кефира, ряженки, йогурта. После 21-00 – стакан травяного чая, стакан вводы и т.д.
  4. Вечером в душе делаем антицеллюлитный массаж с любым гелем для душа, главное, чтоб скользило. Берем чудо-баночки и вперед. (Чудо-баночки, кто незнает, продаются в любой аптеке. Если в вашей нет пишите, вышлю). Массажируем до легкого покраснения кожи (для экстремалов, можно до сильного покраснения).
  5. Для ускорения результата можно воспользоваться средствами для сжигания жира. Я это не рекомендую, хоть это и дает хороший эффект. В любом случае имейте в виду, что при использовании этих средств увеличивается нагрузка на все выделительные системы организма. Поэтому кипяток (см. пункт №1), душ два раза в день, выпиваем не менее 1,6 литров воды и внимательно следим за своим самочувствием. Здоровье важнее стройной фигуры.

Выполняете эти простые правила – получаете стройную фигуру. Только, прошу вас, будьте разумны. Если у вас есть лишние 3-4 килограмма, с помощью этой программы вы от них избавитесь. Но если ваша проблема 10-15 килограмм, то запаситесь терпением и все у вас получиться.

Результат – вы можете собой гордиться и…. ваш мужчина тоже.

Еще много интересных советов можно узнать здесь.

 С уважением, Светлана.

 


11 комментариев: Как стать стройной за месяц

  • СВетлана говорит:

    Очень полезноя статья, а главное злободневная, скоро лето, и надо позаботиться о своей фигуре, честно говоря не задумывалась о чудо-банках, хотя видела в аптеке, но не придала значения, завтра пойду и поитересуюсь. Спасибо за дельные советы!

  • Елена говорит:

    Очень хорошие советы, спасибо, как раз до пляжного сезона осталось не много, надо обязательно за себя взяться.

  • Вера говорит:

    А как же физические нагрузки(гимнастики 15мин.мне кажется мало)и диеты.Если даже придерживаться всех этих правил и есть все подряд, навряд ли можно похудеть. Сама очень много перечитала и консультировалась не с одним тренером по фитнесу. Все говорят,что без диеты и физических нагрузок результата не будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comments links could be nofollow free.

(Spamcheck Enabled)