Get Adobe Flash player
Получи бесплатно книгу

Книга представляется в электронном варианте

Никакого спама, гарантируем!
Нажимая на кнопку "Получить книгу", вы даете Согласие на обработку своих данных.
Еще несколько вкусных рецептов
25
Советую посетить
Готовим вкусные блюда
Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Тренинг предоставляется в электронном варианте

Вкусные рецепты от Светланы

Вкусные рецепты, простые и быстрые на любой вкус. Можно найти массу полезных домашних рецептов.

добавить на Яндекс



стройная фигура

Все мы желаем иметь идеальную фигуру. А что же нужно делать, чтобы через месяц быть стройными и подтянутыми? вот несколько правил:

  1. По утрам и перед сном выпить кипяченой водички;
  2. По утрам желательно делать 15 минут гимнастику, это зарядит вас энергией и бодростью.
  3. Последний прием пищи должен быть не позже 18.00. Это не принципиально и переходить можно постепенно. Если мучает сильное чувство голода, то можно съесть яблоко, выпить стаканчик кефира или травяного чая. Лично я, когда прижимало, делала следующим образом. После 19-00 я позволяла себе яблоко, банан, грушу, чуть-чуть не жирного творога или что нибудь подобное. После 20–00 это мог быть стакан кефира, ряженки, йогурта. После 21-00 – стакан травяного чая, стакан вводы и т.д.
  4. Вечером в душе делаем антицеллюлитный массаж с любым гелем для душа, главное, чтоб скользило. Берем чудо-баночки и вперед. (Чудо-баночки, кто незнает, продаются в любой аптеке. Если в вашей нет пишите, вышлю). Массажируем до легкого покраснения кожи (для экстремалов, можно до сильного покраснения).
  5. Для ускорения результата можно воспользоваться средствами для сжигания жира. Я это не рекомендую, хоть это и дает хороший эффект. В любом случае имейте в виду, что при использовании этих средств увеличивается нагрузка на все выделительные системы организма. Поэтому кипяток (см. пункт №1), душ два раза в день, выпиваем не менее 1,6 литров воды и внимательно следим за своим самочувствием. Здоровье важнее стройной фигуры.

Выполняете эти простые правила – получаете стройную фигуру. Только, прошу вас, будьте разумны. Если у вас есть лишние 3-4 килограмма, с помощью этой программы вы от них избавитесь. Но если ваша проблема 10-15 килограмм, то запаситесь терпением и все у вас получиться.

Результат – вы можете собой гордиться и…. ваш мужчина тоже.

Еще много интересных советов можно узнать здесь.

 С уважением, Светлана.

 


Нажимая на кнопку "Получать рецепты", вы даете согласие на обработку своих данных

11 комментариев: Как стать стройной за месяц

  • СВетлана говорит:

    Очень полезноя статья, а главное злободневная, скоро лето, и надо позаботиться о своей фигуре, честно говоря не задумывалась о чудо-банках, хотя видела в аптеке, но не придала значения, завтра пойду и поитересуюсь. Спасибо за дельные советы!

  • Елена говорит:

    Очень хорошие советы, спасибо, как раз до пляжного сезона осталось не много, надо обязательно за себя взяться.

  • Вера говорит:

    А как же физические нагрузки(гимнастики 15мин.мне кажется мало)и диеты.Если даже придерживаться всех этих правил и есть все подряд, навряд ли можно похудеть. Сама очень много перечитала и консультировалась не с одним тренером по фитнесу. Все говорят,что без диеты и физических нагрузок результата не будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comments links could be nofollow free.

(Spamcheck Enabled)