Get Adobe Flash player
Получи бесплатно книгу

Книга представляется в электронном варианте

Никакого спама, гарантируем!
Еще несколько вкусных рецептов
25
Советую посетить
Готовим вкусные блюда
Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Тренинг предоставляется в электронном варианте

Вкусные рецепты от Светланы

Вкусные рецепты, простые и быстрые на любой вкус. Можно найти массу полезных домашних рецептов.

добавить на Яндекс



Многие люди воспринимают авокадо как овощ. На самом же деле это фрукт и весьма полезный фрукт. Применяют авокадо в основном как основу или добавку к блюдам с пикантным вкусом. Хотя его можно употреблять в сыром виде и подвергать термообработке.

В авокадо содержится жир, который легко переваривается. Он богат минеральными веществами. При употреблении авокадо, похудеть не придется, он содержит до 223 ккал. Но зато авокадо поможет предотвратить инсульт, избавит от стрессов и поможет разгладить кожу.

Салат с авокадо

Количество персон: на 4 персоны

Время приготовления: 10 мин

Калорийность: 295 ккал

Необходимые ингредиенты:

Пучек листьев зеленого салата,

2 авокадо,

1 красная луковица,

2 ст. л. сока лимона,

225 граммов помидор черри,

200 граммов сыра фета или брынзы.

Для заправки:

сок и цедра одного лимона,

сладкая горчица – примерно чайная ложка,

оливковое масло – 6 столовых ложек,

Соль и перец.

Способ приготовления:

Промойте авокадо и разрежьте его пополам, удалите косточку. Ложкой аккуратно выньте из авокадо мякоть и нарежьте кубиками. Все сбрызнуть соком лимона. Салатные листья промойте и порвите на маленькие кусочки.

Очистите лук и нарежьте полукольцами. Смешайте ингредиенты в глубокой миске. Помидоры черри порежьте пополам и добавьте в миску. Все перемешайте, сверху посыпьте измельченным сыром.

Теперь приготовьте заправку. В отдельной посуде смешайте масло, горчицу, лимон, все взболтайте и поперчите, добавьте соль.

Заправьте салат с авакадо и перемешайте его. Подавать на стол лучше в кожуре авокадо. А можно сделать салат с  лососем.

А чтобы не пропустить лучшие рецепты, подпишись на обновление по почте.

Приятного Вам аппетита, дорогие друзья!

Совет: при выборе авокадо отдайте предпочтение мягкому плоду. Если же плод твердый, то положите его в холодильник, чтобы дозрел.

С уважением, Светлана.


4 комментария: Салат с авокадо

  • Людмила говорит:

    Авокадо мой любимый фрукт, не знала, что он содержит жир.Описание салата очень понравилось, попробую сделать.
    Поздравляю Вас с победой, отличный сайт.

    • admin говорит:

      Я тоже раньше думала, что авокадо не содержит жир и диетический продукт. Оказалось, что нет! Спасибо за поздравление!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comments links could be nofollow free.

(Spamcheck Enabled)